Conditietest volgens Ruffier-Dickson

Lees ook deze disclaimer
Zijn er nieuwe berekeningen die je zou willen zien in deze categorie ? Vraag hier

Via deze test kan op een snelle manier
gewoon thuis de conditie bepaald worden.
De test bestaat uit drie gedeeltes.

  • D0
    • Bepaal je rusthartslag.
    • Ga liggen, ontspan en neem na circa 5 min. je hartslag op.
  • D1
    • Maak 30 diepe kniebuigingen in 45 seconden.
    • Je rug blijft daarbij recht.
    • Meet direct na afloop je hartslag.
  • D2
    • Ga liggen en neem na 1 minuut weer je hartslag op.
Hartslag na D0
Hartslag na D1
Hartslag na D2
ruffier index volgens hartslag



Naar andere berekeningen sport
Terug naar home pagina



Deze berekening werd het laatst gewijzigd op :
Privacy beleid